日照時間とうつは関係している!?

「五月病」「冬季うつ」など。

シーズンによって落ち込んだ気持ちが大きくなったことはありませんか？

「落ち込んだ気持ち」と「栄養」ももちろん大事なのですが、

「落ち込んだ気持ち」と「日照時間」も大事な要素の１つです💡

例えば、

・北国の人は内気な人が多い

・南国の人は陽気で外交的な人が多い

これって事実なんです！

「光」に当たっているほど、「セロトニン」の分泌が促されるんですよ🤲

・秋から冬にかけては、日照時間が減り、セロトニンの分泌も嫌でも落ちてきやすい時期

・春から夏にかけては、日照時間が増え、セロトニンの生成がより必要になる時期

つまり、春から夏にかけては、栄養素の重要性が増す時期ということですね👆

精神科でも「光線療法」が確立されつつあるように、

私たちは「光」の力を借りることによっても感情が左右されそうです！

もし気持ちが落ち込んできた時は、栄養にプラスして意識してみてくださいね🤲