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「五月病」「冬季うつ」など。 シーズンによって落ち込んだ気持ちが大きくなったことはありませんか？ 「落ち込んだ気持ち」と「栄養」ももちろん大事なのですが、 「落ち込んだ気持ち」と「日照時間」も大事な要素の１つです💡 例えば、 ・北国の人は内気な人が多い ・南国の人は陽気で外交的な人が多い これって事実なんです！ 「光」に当たっているほど、「セロトニン」の分泌が促されるんですよ🤲 ・秋から冬にかけては、日照時間が減り、セロトニンの分泌も嫌でも落ちてきやすい時期 ・春から夏にかけては、日照時間が増え、セロトニンの生成がより必要になる時期 つまり、春から夏にかけては、栄養素の重要性が増す時期ということですね👆 精神科でも「光線療法」が確立されつつあるように、 私たちは「光」の力を借りることによっても感情が左右されそうです！ もし気持ちが落ち込んできた時は、栄養にプラスして意識してみてくださいね🤲

サポートを続ける中でよく出会うのが「トラウマになっている」という言葉です。 私自身貧血の時に経験した、 「怠けているのでは？」 「頑張ればできる！」 「病気だ。」 「性格がいけないんだ。」 なんて負の言葉を向けたことがフラッシュバックして、苦しい思いをした時期があります。 そんな時に出会った《 人間の仕組み 》が、トラウマの先 「心的外傷後成長（PTG）」 です💡 人は人生の中で大きく傷つくことがあった時、それを乗り越え以前の自分よりも 圧倒的に成長することができます✨ 傷つくことがなければ、このような急激な成長にはなりません。 この「心的外傷後成長（PTG）」のことを考えると、なんだかワクワクしてきませんか😊 少しでも今感じている「嫌な気持ち」が、 「未来に繋がる光」のように感じられましたら🍀 参考URL： https://care-college.jp/expert-column/post-traumatic_growth/

日々プロテインを飲む中で 『冷たくて飲み続けるのはちょっと・・・』 と感じたことはありませんか？ 「朝イチ」や「冷え性がある中」はより飲みにくさを感じることもあるかもしれません。 そんな中、最近登場してきたのが 《 スーププロテイン 》 です✨ 温かいスープに、タンパク質を強化したプロテインになっているのですが いろんな味があるので飽きずに飲めそうですよ😊 間食や寝る前の一息にも使えそうですね🤲 参考URL： https://www.myroutine.jp/product_protein/h07-souyou-misosoup-420

コーヒー好きなら、貧血改善をするからってコーヒーをセーブするのは 大変さを感じることもありませんか🥺？ 私もコーヒー好きな1人だからこそ、セーブしないでできる方法はないか考えていました🤔 たしかにカフェインと鉄分を一緒に摂ると鉄分の吸収率は下がってしまうのですが、 鉄分と一緒にしなければ飲んでOKですし、今回ご紹介したいプロテインコーヒーは 「タンパク質補給」 になるんですよ🤲 ◆ 朝はプロテインコーヒー ◆ 昼か夜に鉄分を飲む など時間差も加えることで、コーヒーを楽しみながら貧血改善を 後押しできるセレクトです◎ 気になる方はお試しになってみてくださいね！ https://a.r10.to/hggo8f