雨の日の頭痛は、〇〇不足

梅雨を前に「頭痛やめまい」など、不調を感じる方が多くなってくる時期です。

みなさんはいかがでしたか？

事実！貧血の方は梅雨の時期に不調が大きくなります！

もちろん鉄分不足でもより自律神経が乱れやすくなり、梅雨の時期の気温・湿度・気圧差に適応できなくなってしまうのですが、それ以上に重要な栄養素があります。

それが、タンパク質 です。

気候変動によって体調がおかしくなるほとんどの方が、最重度のタンパク不足です。タンパク不足により、ATP（アデノシン三リン酸・生きるためのエネルギー）が不足し、恒常性＝ホメオスタシスが保てないことによって、気候変動に弱くなる、というわけです。 引用：https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12839497135.html

まずは体内のタンパク質を補給することが、即効性があり、梅雨の症状を楽にする作戦となります！

そして、タンパク質を使いこなすための「亜鉛」「ビタミンB群」も加えられたらGood！

もしこれからの体調管理に不安を感じられていたら、今一度意識を高めてあげてくださいね。

たむ